Hipertensi: Mengidentifikasi dan Mencegah 'Silent Killer'

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, seringkali disebut sebagai 'silent killer' karena gejalanya yang tidak selalu terlihat jelas hingga menyebabkan kerusakan serius pada tubuh. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya. Memahami gejala hipertensi sangat penting untuk deteksi dini dan penanganan yang tepat.

Tekanan darah adalah kekuatan darah terhadap dinding arteri saat jantung memompa darah. Terdapat dua jenis tekanan darah utama: hipertensi (tekanan darah tinggi) dan hipotensi (tekanan darah rendah), keduanya berdampak berbeda pada kesehatan.

Hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih. Jika tidak ditangani, hipertensi dapat merusak pembuluh darah dan organ vital seperti jantung, ginjal, dan otak. Gejala hipertensi yang mungkin muncul meliputi sakit kepala, sesak napas, mimisan, dan pusing. Namun, perlu diingat bahwa banyak penderita hipertensi tidak menunjukkan gejala sama sekali.

Sebaliknya, hipotensi adalah kondisi tekanan darah di bawah 90/60 mmHg. Gejala hipotensi meliputi pusing, lemas, mual, dan bahkan pingsan. Meskipun tidak selalu seberbahaya hipertensi, hipotensi tetap memerlukan perhatian medis jika menyebabkan gejala yang mengganggu.

Pencegahan Hipertensi

Mencegah hipertensi melibatkan gaya hidup sehat. Beberapa langkah penting meliputi:

1. Menjaga pola makan sehat
2. Mengurangi asupan garam
3. Berolahraga secara teratur
4. Mengelola stres
5. Rutin melakukan pemeriksaan tekanan darah

Penting untuk memprioritaskan kesehatan Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang tekanan darah, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran medis yang tepat.